Hvordan påvirker sorg?
Fysisk
Kroppen vil ofte reagere ved at udløse øgede mængder af stresshormonet kortisol, som gør kroppen mere følsom overfor adrenalin – dette gør den sørgende opkørt og anspændt. Mange har svært ved at sove og koncentrere sig. Immunforsvaret kan også blive negativt påvirket, og man kan opleve træthed, hovedpine, svimmelhed og nedsat energi, hvilket kan føre til stærk udmattelse.
Mange oplever desuden appetitproblemer, kvalme og vægttab. Derudover kan der forekomme smerter i musklerne, rystelser i kroppen og kuldefornemmelse.
Mange føler sig lettede og i bedre humør, efter de har grædt. Dette er, fordi tårer indeholder mange kemiske forbindelser. Når man græder, frigives der bl.a. endorfiner, som forbedrer humøret og mindsker fysisk smerte.
Psykisk
Udover de fysiske symptomer kan sorg medføre en lang række psykiske symptomer.
Følelsesmæssigt kan man opleve en form for choktilstand, angst og ængstelighed. Mange mærker sorgen som en manglende lyst på livet, samt følelsen af at være forladt, savn og længsel. Man er typisk plaget af tristhed og meningsløshed. Det er også almindeligt, at man trækker sig mere og mere fra sociale sammenhænge.
Personer i sorg kan ofte føle sig vrede. Dette kan f.eks. være aggressioner over, at en nærtstående er gået bort og følelsen af, at vedkommende er blevet ”taget fra dem”. Man kan også opleve følelsen af skyld og skam. Dette kan f.eks. være skyld over, at man ikke har været der nok for den, man sørger over, hvis de har været igennem et sygdomsforløb.
Det er dog vigtigt at huske, at det er meget forskelligt fra person til person, hvordan man oplever symptomerne på sorg.